Vi starter et nyt 8 ugers Mindfulness kursus op i uge 45, 2020.
For DIG der vil mærke ro, glæde og overskud i hverdagen.
Skab ro og god kontakt med dig selv
Kurset hjælper dig med at give slip på uro, bekymringer, over-tænkning, søvnproblemer, angst, tankemyder, stress mv. og giver dig god mulighed for at træne en nærværende, positiv og fremdfyldt tilstand, med god kærlig kontakt til dig selv.
Indfhold:
I løbet af de 8 uger introduceres du for mindfulness filosofi, meditation, øvelser, afspænding samt mindful yoga.
Vores 8 ugers Mindfulness program har følgende flow:
- Introduktion til Mindfulness
- Stress & stresshåndtering
- The Power of Now - Nuets kraft, nærvær og nydelse
- Empower Your Mind - Træn sindets bevægelser og lær at give slip på negative automatiske tanker
- Mindful Yoga - Balance mellem krop og sind
- Motivation, drivkraft og viljestyrke
- At stilne sindet og åbne hjertet - Loving Kindness
- At arbejde videre med Mindfulness
Kursusform og frivillige mødegange:
Du modtager undervisning ONLINE og deltager i en lukket facebook gruppe for holdets deltagere. Derudover har du mulighed for fysisk fremmøde og træning hver tirsdag kl. 17.00 - 18.30 i otte uger.
Første mødegang er tirsdag d. 3. november, 2020.
OBS ! Det er frivilligt om du vil møde op fysisk - Du har adgang til al undervisning, øvelser, meditationer og yoga program online og kan følge med hjemmefra og træne hjemme.
Træning hver tirsdag kl. 17.00 - 18.30 for max. 10 personer pr. gang.
Mødested:
Stavnsklit, Bethesdavej 12, Snogebæk, 3730 Nexø. Da Stavnsklit ikke er "tilgængelig for offentligheden" - er der ikke krav om mundbind
Pris:
Kr. 1.250,00 for 8 ugers Mindfulness kursusforløb.
Indbetaling:
Indbetaling på Reg.nr. 9570 Konto nr. 11577490 i Danske Bank
Tilmelding:
Tilmeld dig
her - din tilmelding er gældende, når vi har modtaget din indbetaling. Husk at skrive dit navn på din indbetaling.
Rigtig hjertelig velkommen på vores 8 ugers Mindfulness (MBSR) forløb.
